断食DEデトックス|体の中からキレイを目指す

女の人

健康と美容とダイエットに

ウェスト

食べないだけで

最近、「プチ断食」や「週末断食」、「断食道場」という言葉を耳にすることが増えてきました。健康志向の人が増えていることや、即効性のあるダイエット法としても人気になっています。また、テレビや雑誌などでも取り上げられることが増え、一般的に広く知られるようにもなりました。断食の中で特に人気なのが、プチ断食です。簡単に言うと、食事を一日二食にするというものです。そして一番効果が得られるのは朝食抜きです。前日の夜は早めに食事を済ませ、起きたらコップ一杯の水を飲みます。あとは普段どおりに過ごすだけなのでとても簡単です。ポイントは、昼食を食べ過ぎないことです。普段と同じ食事量を守り、朝食だけを抜くのがコツになります。

プラスアルファで効果増大

断食を行う際、酵素ドリンクを利用するとより効果が上がります。これは酵素断食と言い、最近ブームになっています。方法としては、抜いた食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけです。いわゆる、置き換えダイエットです。食べないことで消化をする必要がないので、その分のエネルギーを排泄のほうに使えるようになります。酵素にもデトックス作用促進の働きがあるので、より効果が上がります。そして、食べないことで体重が減少する上に、酵素の力で基礎代謝が上がります。それによってエネルギーを消費しやすくなり、ますますダイエットに繋がります。また、これらの働きは健康や美容にも効果があり、身体に様々な良い影響を与えます。プチ酵素断食に適しているのは、夕食です。一番長い時間内臓を休めることができるので、より効果的だとされています。